templatemo header
templatemo header
Dzieciprzede
wszystkim

Hydroterapia dla kobiet w ciąży

Woda zdrowia doda – mówi znane przysłowie. Dobroczynne właściwości wody znane są od wieków, bo wpływa ona korzystnie zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz. Kąpiele wodne zmniejszają ból i poprawiają samopoczucie. Podobnie działają łaźnie parowe i termy, z których korzystano już w starożytności. Wszystkie właściwości łagodzące i uśmierzające ból doskonale sprawdzają, gdy organizm kobiety jest mocno obciążony, czyli podczas ciąży.
Niektóre kobiety decydują się również na poród w wodzie, by m.in. zmniejszyć poziom bólu. Jak jeszcze hydroterapia może pomóc w czasie ciąży? Lecznicze kąpiele pomagają likwidować stany zapalne oraz poprawiają krążenie, wzmacniają odporność i rozluźniają napięte mięśnie. Wszystko to jest bardzo istotne, bo kobiety w tym wyjątkowym okresie potrzebują szczególnej opieki.

hydroterapia

Po pierwsze, ciepła kąpiel, która jest doskonałym odprężeniem. A dodając do wody aromatyczne olejki zapewnimy sobie ucztę dla zmysłów i relaks dla zmęczonego ciała. Odprężająca kąpiel przyniesie nie lada ulgę dla bardzo obciążonego przez duży brzuch kręgosłupa. Ważne jednak, zwłaszcza pod koniec ciąży, by woda nie była za gorąca, bo może to doprowadzić do przedwczesnego porodu. W wodzie należy przebywać nie dłużej niż kwadrans, gdyż zbyt długa kąpiel osłabi organizm.

Woda to sprzymierzeniec aktywnych kobiet w ciąży. Większość ćwiczeń jest zakazana, ale w wodzie, gdzie opór wody ułatwia poruszanie się, można wykonać w bezpieczny sposób różne ćwiczenia. W wodzie można m.in. uczyć się napinania mięśni miednicy, poprawnego oddychania, można też wykonywać skręty bioder oraz unoszenia nóg. Taki wodny trening zapewni formę przed porodem i wzmocni najważniejsze mięśnie. A po narodzinach dziecka łatwiej będzie wrócić do codziennej aktywności.

Przebywając w wodzie otrzymujemy zastrzyk endorfin, co poprawia nasze samopoczucie. Inną zaletą jest poprawa krążenia, dzięki czemu dziecko w łonie matki jest lepiej dotlenione. Ten fakt jest bardzo ważny przy porodzie wodnym, na który decyduje się coraz więcej kobiet. W wodzie łatwiej bowiem o przyjęcie pozycji do rodzenia, skurcze stają się mniej bolesne, a akcja porodowa rozpoczyna się szybciej. Kobieta rodzi w specjalnie przygotowanej wannie, w której falowanie wody działa rozluźniająco i łatwiej jest przeć. Środowisko wodne dla noworodka jest bardziej naturalne, co zapewnia mu poczucie bezpieczeństwa.


Jeżeli jednak wolimy typowy poród również można wykorzystać elementy hydroterapii. W czasie akcji porodowej wskazane są łagodzące kompresy na czoło i twarz. Zimne okłady zmniejszą bowiem stres. Natomiast ciepła kąpiel lub kompres położone na podbrzusze czy okolice krzyża zmniejszą ból. Zalet terapii wodą jest ogromnie wiele. Nic więc dziwnego, że tak dużo kobiet korzysta z hydroterapii przez okres całej ciąży oraz w czasie porodu. Wodolecznictwo jest wskazane również po urodzeniu dziecka, gdyż szybciej można wrócić do pełni sił.